ممّا لا شكّ فيه أنّ كلّ عروس في يومها الكبير تشرق حبّاً وسعادةً، ولكنّ هذا كلّه ليس قادراً على حجب الشوائب الموجودة على البشرة. عوامل عدّة يمكن أن تؤدي إلى أضرار في البشرة مثل الإرهاق، الحمية الغذائيّة السيئة، قلّة النوم... هذه الأمور أنتِ قادرة على تفاديها بفضل هذا النظام الذي يبدأ قبل 30 يوماً من موعد الوفاف ومهمّته تزويد العروس ببشرة نضرة تُحسد عليها يوم زفافها.
- الأسبوع الأوّل: انتبهي إلى حميتكِ الغذائيّة
إلجئي إلى حمية صحيّة ونظيفة. ابتعدي عن الكافيين، السكر، الحليب ومشتقّاته إضافةً إلى المأكولات المصنّعة. تناولي الكثير من الخضار والفاكهة الغنيّة بالألياف التي تنظّم عمل الأمعاء وتساعد على طرد السموم من الجسم كما تدعم البشرة بالمواد المضادّة للأكسدة الأساسية لتوازن البشرة ونقائها. ابتعدي عن الأطعمة الدسمة والغنيّة بالدهون التي تساهم الى حدٍ كبير بظهور البثور. لا تنسي شرب المياه! احرصي على شرب ما لا يقلّ عن ليتر ونصف من المياه يوميّاً.
- الأسبوع الثاني: ركّزي على التمارين الرياضية
إنّ تمارين الكارديو هي أساسيّة جدّاً قبل 5 أسابيع من الزفاف. التمارين الرياضيّة تشدّ الجسم، تزيل الترهلات كما أنّها تساعد الجسم على إفراز هرمون Andorphins وهو هورمون السعادة وبالتالي إنّ شعوركِ بالسعادة سينعكس إلى الخارج وستبدين متألّقة. ننصحكِ بتمارين الركض، السباحة وركوب الدراجة الهوائيّة لمدّة 60 دقيقة، 5 إلى 6 مرّات أسبوعيّاً.
- الأسبوع الثالث: طبّقي تقنية Dry Brush
هذه التقنيّة تقضي بتدليك بشرة جسمكِ قبل الاستحمام يوميّاً من خلال حركات دائريّة، بواسطة فرشاة ذات شعيرات ناعمة. بهذه الخطوة ستقومين بتحفيز الدورة الدمويّة بشكل مستمر فلا تتكدّس الدهون داخل خلايا البشرة كما لا يتكوّن الشعر تحت الجلد.
- الأسبوع الرابع: قومي بتطهير القولون
إنّ تناول الأكعمة غير الصحيّة يجعل السموم تتراكم على الجدران الداخليّة للقولون وبالطبع سيؤدي ذلك إلى تضرّر البشرة، فالبشرة السليمة في الأمعاء السليمة. يمكنكِ تطهير القولون عبر شراء منتجات خاصّة لتطهيره أو عبر زيارة الطبيب والخضوع لجلسة تطهير بالماء.
- الأسبوع الخامس: اغسلي وجهكِ بهذه الطريقة
إنّ التنظيف المعمّق فعّال جدّاً في إزالة الجلد الميت، الرؤوس السوداء والشوائب وبالتالي الحصول على بشرة نضرة ومشرقة. اختاري الغسول الذي لا يحتوي على الزيوت ونظفّي به وجهكِ مرّة واحدة يوميّاً.
- الأسبوع السادس: عالجي بشرتكِ بالملح
قبل أسبوع من يومكِ الكبير، أضيفي الملح الخشن إلى حوض استحمامكِ يوميّاً. هذه الخطوة ستساهم في جعل بشرتكِ رطبة وصحيّة، ستخلّصكِ من السيلوليت، ستوّحد لون بشرتكِ وستزيد من نعومتها، كما ستخفّف من ظهور الشوائب.
