الدوخة عند المرأة الحامل ظاهرة منتشرة وشائعة، خاصة إذا كانت تخوض تجربة الحمل لأول مرة، فهي تشعر بدوخة متكررة خلال اليوم، وفقدان للتوازن وخاصة عند الوقوف، وكأن الأرض تدور من حولها، بالرغم تناولها الفيتامينات وكميات كافية من الطعام. عن أسباب الدوخة عند الحامل والمرضعة، وطرق علاجها يدور التقرير التالي.
1-أسباب الدوخة عند المرضعة
- نقص السوائل في الجسم يعد من أبرز أسباب الدوخة عند الأم المرضعة؛ إذ أنّها تحتاج لكميّات كبيرة من السوائل لإنتاج الحليب، وفي حال لم تحصل خلال اليوم على كميات وفيرة منه، يقوم الجسم بالتعبير عن حاجته للسوائل عبر ظهور بعض الأعراض ومنها؛ الدوخة، والتعب، والصداع.
- و الماء من أهم مصادر السوائل الصحيّة التي يحتاجها الجسم بشكل يوميّ، كما يمكن الحصول على السوائل الصحيّة عن طريق شرب العصائر الطبيعيّة، وتناول الفواكه الغنيّة بالماء مثل؛ البطيخ، والبرتقال، إضافة إلى تناول الخضروات الغنيّة بالماء مثل؛ الخيار، والخس.
- وقد تشعر المرأة بالدوخة في حال لم تحصل على التغذية السليمة نتيجة انخفاض سكر الدم، والأمر ضروري جدًّا خلال الرضاعة، ولهذا لابد أن يكون الغذاء متنوّعاً وغنيّاً بالفيتامينات والمعادن، مع الإكثار من الفواكه والخضراوات، والبروتينات.
- عَرَض الدوخة الذي يظهر عند الوقوف بعد الجلوس والاستلقاء، يظهر بسبب حدوث هبوط مفاجئ في ضغط الدم، ويمكنكِ التخفيف من هذه المشكلة من خلال تغيير الجلسة عند الرضاعة، وهيئة الجسم بشكل بطيء، بالإضافة إلى علاج السبب الرئيسي للدوخة.
- و أسباب أخرى مثل: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا..نقص حادّ في الفيتامينات والمعادن وأهمّها؛ الحديد، وهناك التوتر والقلق حول الطفل ورعايته..أو للمعاناة من مشاكل في الأذن.
2-أسباب الدوخة عند الحامل
- تشعر بعض النساء الحوامل بالدوخة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وتعتبر من أعراض الحمل الشائعة، إلا أنه يجب على الحامل سؤال الطبيب المتابع، ومعالجة أي أسباب كامنة.
- قد تكون الدوخة من أعراض الحمل، أو بسبب التغيرات التي تحدث في الجسم وحجم الدم، ولأسباب مختلفة في كل ثلاثة أشهر، أو بسبب الاضطرابات التي تقيد تدفق الدم أو الجلوكوز إلى الدماغ.
- ومن الممكن أن تكون الدوخة بسبب ارتفاع مستويات الهرمونات، التي تسبب استرخاء الأوعية الدموية وتمددها، ما يؤدي إلى إبطاء عودة الدم إلى الوريد، وانخفاض ضغط الدم..فيقل إمداد الدماغ بالدم ..ويتسبب في الدوخة.
- كما قد تؤدي التغيرات في التمثيل الغذائي أثناء الحمل، إلى انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم..وقد يتسبب النزيف الناتج عن الحمل خارج الرحم..في حدوث دوار ودوخة بسبب فقدان الدم وانخفاض ضغط الدم.
- تعرّفي إلى المزيد:
التقيؤ الحملي
- التقيؤ الحملي وهو غثيان الصباح الشديد مع قيء، كثيراً ما يؤدى إلى الدوخة..بسبب فقدان الماء ،وقد يستمر لفترة أطول من الأشهر الثلاثة الأولى لدى بعض النساء.
- يمكن للجنين المتنامي أن يضغط على الأوعية الدموية في الثلث الثاني من الحمل، وقد يتداخل هذا مع إمداد الدماغ بالدم الطبيعي وغالباً ما يؤدي إلى الدوار.
- قد تشعر المصابات بسكري الحمل بالدوار، ويحدث هذا غالباً عندما يشعرن بالجوع، حيث تكون مستويات السكر لديهن منخفضة للغاية.
- قد تعاني النساء الحوامل من الدوار والدوخة بعد الاستلقاء على ظهرهن خلال الثلث الثالث من الحمل، ويمكن أن يكون هذا بسبب الضغط على الوريد الأجوف.
- النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم بسبب عدم كفاية الحديد في الجسم، ولهذا يمكن أن تكون الدوخة من الأعراض المبكرة لفقر الدم.
- يمكن أن يسبب الجفاف لأي سبب من الأسباب الدوخة؛ لأنه يؤدي إلى استنفاد الحجم وانخفاض ضغط الدم.
- تعرّفي إلى المزيد:
3-مضاعفات الدوخة أثناء الحمل
- فقدان التوازن والسقوط من اكبر مخاطر الإصابة بالدوخة أثناء الحمل، وعلى الحامل أن تحاول الجلوس أو الاستلقاء فوراً عندما تشعر بالدوار
- قد تحدث مضاعفات تهدد الحياة في بعض الحالات.
- يمكن أن تؤدي الدوخة بسبب الجفاف أو فقدان الدم إلى فقدان الحياة في بعض الحالات،لذلك يوصى بسؤال الطبيب لتحديد وعلاج الدوخة أثناء الحمل.
4-احتياطات تمنع الدوخة أثناء الحمل
- تجنبي الاستلقاء على ظهرك بعد الثلث الثاني من الحمل.
- ارتدي ملابس مريحة وفضفاضة لتجنب مشاكل الدورة الدموية.
- تناولي الطعام بانتظام حسب توصيات الطبيب.
- تناولي مكملات الحديد على النحو الذي يحدده طبيبك.
- تجنبي الخروج في البيئات الحارة والرطبة.
- حافظي على رطوبتك.
- استيقظي ببطء من وضعية الاستلقاء أو الجلوس.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة.
- حركي قدميك إذا كنت جالسة أو واقفة لفترات طويلة..ما يساعد على تعزيز العودة الوريدية من الساقين.
5-علاج الدوخة أثناء الحامل
- إجراء تغييرات في أنماط الحياة والنظام الغذائي المتّبع من أجل إدارة انخفاض السكر في الدم.
- تناول الأدوية والفيتامينات المضادة لغثيان الصّباح المصاحب للحمل..وأخذ الأنسولين والأدوية الأخرى المرتبطة بسكري الحمل..في حال حدوثه.
- قد يطلب الطبيب من الحامل تناول مضادات حيوية، إذا كانت الدوخة ناتجة عن الإصابة بعدوى بكتيرية.
6- نصائح للرعاية الذاتية للدوخة
- لهذا اطلبي الرعاية الطبية إذا كنت تعانين من الدوخة، يمكن للأطباء تحديد السبب، ووصف العلاجات إذا لزم الأمر.
- إذا شعرت بالدوار، فحاولي الجلوس أو الاستلقاء على الفور، حتى لو كان على الأرض.. وأبقي رأسك منخفضًا أو ارفعي ساقيك..وخذي نفساً عميقاً.
- افتحي النوافذ لزيادة دوران الهواء..وقومي بفك أي ملابس ضيقة.
- لا تصعدي السلالم أو تقودي السيارة، أو تفعلي أي شيء يتطلب التوازن أثناء الشعور بالدوار.
- قد تطلبين من شخص ما إحضار وجبات خفيفة، ومياه إذا كنت تعانين من انخفاض في نسبة السكر في الدم أو كنت تعانين من الجفاف.
