في رحلة الحامل للبحث عن الأغذية والمشروبات المفيدة، يرشح لها أساتذة التغذية ورق الغار..الغنية بحمض الفوليك، والتي تعتبر مفيدة للغاية خلال الفترة ما قبل الحمل بثلاثة شهور وكذلك بعد الحمل؛ كما أن تناولها أثناء فترة الحمل يساهم في التخفيف من الكثير من أمراض وأعراض الحمل، و في تمكين وصول كمية كافية من حمض الفوليك إلى الطفل، والذي يقيه من حدوث أي من العيوب الخلقية.
معلومات تهمك عن ورق الغار
- تفضل شجيرة الغار مناخًا شبه استوائي؛ حيث يتم الجمع بين الشمس الحارة والرطوبة العالية.. وهي دائمة الخضرة.
- تعتبر تاج النبات، ومظهره كثيف يشبه الهرم، الأوراق طازجة ، خضراء داكنة اللون ، متموجة قليلاً عند الحواف.
- للحفاظ على ما بداخلها من العناصر الغذائية ، من الأفضل شراء قطع جديدة من الفروع وتجفيفها في المنزل ،وتخزينها في برطمان بغطاء محكم.
- ينمو النبات بكثرة في القوقاز، وعلى الصعيد العالمي ، ينمو في النطاق شبه الاستوائي لنصفي الكرة الأرضية الشمالي والجنوبي
تكوين وخصائص نبات الغار
- يحتوي على: العفص..الزيوت الأساسية.
- فيتوسترول..عدة أنواع من الأحماض.
- فيتامينات المجموعة ب ، أ ، ج ، ب.
- يحتوي على..المغنيسيوم والزنك والفسفور والمنغنيز والحديد.
- ومن بين الخصائص المفيدة ..أن لورق الغار تأثيراً قوياً على جهاز المناعة.
- كما تستخدم أوراقه كمضاد حيوي طبيعي قوي، ومطهر ولها تأثيرات مضادة للالتهابات.
نصائح لاستخدام أوراق الغار أثناء الحمل
- الأمهات الحوامل حريصات للغاية في اختيار الطعام ومستحضرات التجميل، وأوراق الغار مفيدة جداً للنساء الحوامل.
- ويعد نباتاً مثالياً للعناية ببشرة الوجه والجسم والقدمين، ويخفف الحكة بطفح جلدي، ويساعد في التخفيف من التهاب اللثة.
- تساعد الكمادات المعدةمن ورق الغار المغلي بشكل جيد في تقوية زوايا الأظافر، وتنظيف الجروح الصغيرة، وتسريع الشفاء. كمان أن الرائحة الطيبة للورقة تساعد على النوم بسرعة.
- الاستخدام التقليدي كتوابل أيضًا لا يضر، شرط ان تكون جرعة آمنة، ويضاف كذلك لمرق اللحم أو الخضار، السمك المطهي، ما يضيف النكهة ويسبب الشهية.
يستخدم في الطبخ
- يتم استخدام ورق الغار لتخفيف التورم، ومنع التجاعيد، ومنع ظهور حب الشباب، وتخفيف التهيج الجلدي ..وتطهيره وتجفيفه.
- كما أن لورق الغار استخدامات كثيرة في الطبخ، وتحضير العطور، وفي أدوات التجميل المختلفة.
- وكان يستخدم في عهد اليونان والرومان، بل كان يرمز للصحة والقوة، وفوائد الغار واستخداماته كثيرة في المجال الطبي والعلاجي.
فوائد ورق الغار في علاج أمراض الحمل
- يساعد في علاج مرض السكري..ويعمل على تخفيض نسبة السكر بالدم، وهو فعال لعلاج مرض السكري من النوع الثاني.
- إذ يعمل على تخفيض الكولسترول..وتخفيض نسبة الدهون المركبة الثلاثية.. وتنظيم عمل القلب.
- كما تعود فوائد ورق الغار على احتوائه لمواد مضادة للأكسدة، والتي تمكن الجسم من إنتاج الأنسولين.
تحسين الهضم
- يعتبر ورق الغار مفيد لتعزيز الهضم لدى الحامل، وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، كما يساعد تناول شرب شاي ورق الغار الساخن على تخفيف الاضطرابات المعوية.. والتي تعد من أعراض الحمل المزعجة.
علاج الإمساك بشكل سريع.
- علاج النفخة الموجودة بالمعدة ويعالج حموضتها وحرقتها.
فوائد ورق الغار للقلب والأوعية الدموية
- يحتوي ورق الغار على مركبات الروتين والساليسيلات، والمغذيات النباتية وحمض ألكافيك، والتي تزيد من صحة عمل القلب والأوعية الدموية، وتستخدم للوقاية من الإصابة بالجلطات القلبية المفاجئة.
علاج البرد والعدوى
- تعتبر أوراق الغار فعّالة للاستخدام في مكافحة أعراض البرد والأنفلونزا والالتهابات في موسم الشتاء..والتي تؤثر على صحة الحامل ونمو الجنين.
تخفيف الألم
- تستخدم أوراق الغار كمخفف للألم، فالزيت المستخرج منه له خصائص مضادة للالتهابات، ما يساعد في تخفيف ألم الالتواء والتهاب المفاصل والروماتيزم..خلال فترة الحمل.
- كما أن القيام بتدليك الجبهة بزيت ورق الغار، يساعد على تخفيف الصداع النصفي، وصداع الشقيقة لأنه يعزز الدورة الدموية ويقوم بتنشيطها .
مفيد أثناء الحمل وبدايته
- تعتبر أوراق الغار مفيدة للمرأة الحامل كونها غنية بحمض الفوليك، وهي مفيدة للغاية خلال الفترة ما قبل الحمل بثلاثة شهور وبعد الحمل..إذ أن تناولها يساهم في تمكين وصول كمية كافية من حمض الفوليك إلى الطفل، إضافة إلى أنها تمنع عنه العيوب الخلقية .
تنظيف الأسنان
- إذا كنت تريدين علاجًا سهلًا وفعالًا لكي تحصلي على أسنان بيضاء وناصعة أثناء فترة الحمل، ودون الحاجة للذهاب إلى الطبيب، فعليك بورق الغار، حيث تستطيعين استخدام الفرشاة ووضع ورق الغار المجفف عليها، ثم فرك الأسنان بها، و تكرار ذلك مرة واحدة كل ثلاثة أيام لتحصلي على أسنان بيضاء وناصعة.
القيام بتخفيف تجاعيد الجلد
- يساعد ورق الغار على شد جلدك، وبالتالي منع حدوث تجاعيد في الجلد فهو علاج طبيعي جيد وفعّال، لكي تحصلي على جلد مشدود خالٍ من التجاعيد .
- المساعدة على التئام الجروح..من فوائد ورق الغار أنه يُعد علاجًا جيدًا للمساعدة على التئام الجروح، ويستخدم من قبل المعالجين ..لتخفيف الجروح والكدمات، لكون ورق الغار لديه خصائص مضادة للفطريات وخصائص مضادة للبكتيريا وقدرة على علاج الالتهابات الجلدية.
