فصل الصيف حار وقاسٍ على البشرة ما يجعل الجميع يهرب وقت الذروة ومن المشى تحت أشعة الشمس القاسية، وبالطبع فإن الجميع يجب أن يضع واقى الشمس على بشرته قبل الخروج من المنزل للمحافظة على الجلد من أي تأثر.

قد ينسى البعض أن يضع واقى الشمس على البشرة ما يجعل يجعل الأمور تزيد صعوبة، ويوجد العديد من النصائح التي يجب القيام بها لحماية البشرة من أشعة الشمس.

كيفية حماية البشرة من أشعة الشمس الحارة

اختيار النوع المناسب من واقى الشمس

من المعروف أن واقى الشمس فعال لمواجهة والتقليل من خطر أشعة الشمس الضارة وعلامات الشيخوخة المبكرة للجلد، ويجب الحرص على اختيار النوع لمناسب للبشرة، وأن يوفر حماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية، ودرجة عامل الحماية من أشعة الشمس تكون 30 أو أعلى ويكون مقاوم للماء ومقاوم للعرق.

وضع كريم واقٍ من الشمس بشكل منتظم

وضع كريم واقى الشمس على الجسم بشكل منتظم يؤثر على مدى حمايته للبشرة، وأفضل طريقة لوضع كريم واقى الشمس، هو من 15 إلى 30 دقيقة، قبل تعرض البشرة للشمس، لأن ذلك الوقت هو المسموح للجلد بأن يتشرب  واقى الشمس، ويجب فرك الواقى من على البشرة وإعادة وضع الواقى مرة أخرى كل ساعتين. 

ارتداء الملابس الواقية من أشعة الشمس

إن أخفاء الجسم من أشعة الشمس الضارة أمر ضرورى للتقليل من تعرض البشرة للأشعة الفوق بنفسجية، بأن يكون القماش سميك مثل الملابس الجينز وأن تكون الألوان أغمق وأقمشة تكون جافة، ويمكن البحث عن الملابس التي يكون عليها عامل حماية من أشعة الشمس الفوق بنفسجية.

غطاء الرأس بقبعة واسعة الحواف

قد تكون القبعة حل جيد، للحماية من أشعة الشمس، وأن تكون ذات حواف حتى تحمى الوجه كله والأذن والأنف والرقبة، وأن يبلغ قطرها ثلاث بوصات، للحد من تعرض الوجه لأشعة الشمس الفوق بنفسجية، مع عدم التعرض للشمس وقت الذروة والبحث عن الأمكان التي بها ظل للمكوث فيها لبعض الوقت.