بوصفة سحرية يمكنك تجنب زيادة الوزن في فصل الشتاء، فدرجة الحرارة المنخفضة هي المسئولة عن زيادة الشهية، ونقدم لكِ مجموعة إرشادات للتخلص من الوزن الزائد وهي:

- تناول الطعام بشكل منتظم كل 3 أو 4 ساعات

- تحقيق التوازن في مكونات الطعام من البروتين والكربوهيدرات والدهون.

- التعرض لضوء النهار وقضاء بعض الوقت بالقرب من نافذة مشرقة.

- الابتعاد عن الاكتئاب والاضطرابات العاطفية الموسمية لتسببها في الإقبال على الطعام.