يعّد القفز على جهاز الترامبولين مفتاح اللياقة والرشاقة؛ حيث أنه يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية ويعمل على تقوية العضلات.

فالقفز يتطلب استعمال نحو 400 عضلة، كما أن القفز على الترامبولين لمدة 10 دقائق يضاهي ممارسة رياضة الركض لمدة 30 دقيقة، مما يعمل على تنشيط القلب والأوعية الدموية. 

توازن ومرح

يسهم القفز على الترامبولين في تقوية العضلات، من بينها جميع عضلات الساق والأذرع، كما أنه يصون المفاصل ويعمل على تدريب حاسة التوازن.

بالإضافة إلى ذلك، يعد القفز على الترامبولين سلاحاً فتاكاً لمحاربة التوتر النفسي؛ حيث أنه يمنح المتدرب شعوراً بالمرح والبهجة.

متى يكون مشكلة؟

ومن ناحية أخرى، فإن ممارسة القفز على الترامبولين بشكل معتدل في البداية لا يناسب الحوامل والأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالظهر أو الذين يعانون من إصابات بالأربطة في الركبة أو القدم.