تشكل الدورة الشهرية هاجسًا للعديد من الفتيات، حيث تحرص العديد منهن على تتبع موعدها حتى لا تتعرض لموقف محرج أمام العلن، ومع التطور التكنولوجي أصبح هذا الأمر سهلًا جدًا، حيث باتت التطبيقات الخاصة بالدورة الشهرية وسيلة لكل فتاة من أجل الإلمام بكل ما يتعلق بدورتها، وفيما يلي نقدم لكِ أفضل تطبيق لحساب الدورة الشهرية:

ما هو أفضل تطبيق لحساب الدورة الشهرية؟
أفضل برنامج لحساب الدورة الشهرية للايفون بالعربي هو تطبيق Flo متتبع الدورة الشهرية للنساء وتقويم الإباضة والخصوبة ومن السهل جداً استعمال ليس عليكِ سوى تنزيله على موبايلك الخاص، ويعتبر أيضاً تطبيق مفيد لمتابعة مراحل الحمل مع تقويم دقيق للإباضة والخصوبة وتتبع أعراض ما قبل الدورة الشهرية للنساء في جميع أنحاء العالم ويعتبر أيضاً برنامج حساب الدورة الشهرية والحمل.

أفضل برنامج حساب الدورة الشهرية وأيام التبويض
تطبيق كلو (Clue)
تطبيق هوم ورك أوت (Home Workout)
تطبيق بي سيف (Bsafe)
تطبيق شي روزِز (Sheroses)
تطبيق كالم (Calm App)
تطبيق ماي فيتنس بال (MyFitnessPal)
تطبيق ماب ماي ووك (MapMyWalk)
حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة
إذا كنتِ تواجهين دورة شهرية غير منتظمة وترغبين في حسابها أو توقع موعدها، يجب أن تعلمي أن الحساب لا يكون دقيقًا بنفس الدقة التي يمكن أن يكون عليها في حالة الدورة المنتظمة.

وإذا كنتِ تسجيلين تواريخ الدورات الشهرية في سجل خاص بك مثلاً على النوت باد، يمكنك استخدام البيانات المتاحة لديك لمحاولة توقع متى قد تأتي الدورة الشهرية القادمة بناءً على تاريخ وقدوم الدورات السابقة، وفي هذه الحالة، قد تستفيدين من تطبيقات الهواتف المحمولة التي تساعد في تتبع وتنبؤ الدورات الشهرية.

وإذا كنتِ تبحثين عن حساب دقيق للدورة الشهرية الغير منتظمة بغرض التخطيط العائلي أو الصحة فمن المهم استشارة طبيب أو محترف صحي. قد يكون هناك أسباب طبية مختلفة تؤثر على انتظام الدورة الشهرية، وهو أمر جداً يجب تقييمه ومعالجته من قبل طبيب مختص.

برنامج الدورة الشهرية حياة
برنامج الدورة الشهرية حياة هو برنامج حساب الدورة الشهرية عربي أو تطبيق يستخدم لتسجيل واتباع أوقات الدورة الشهرية والأعراض المرتبطة بها، ويهدف البرنامج أو التطبيق إلى مساعدة النساء على تحقيق فهم أفضل لنمط دوراتهن الشهرية وتوقع مواعيدها، مما يمكنهن من التخطيط للأنشطة اليومية والأحداث المهمة، ومن أهم ميزات برنامج الدورة الشهرية حياة:

تسجيل تواريخ بداية وانتهاء الدورة الشهرية.
إعطاء تنبيهات للمستخدمات قبل موعد الدورة الشهرية المتوقع.
تسجيل الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية مثل الغثيان، الألم، التعب، والتغيرات المزاجية.
تقديم أدوات لتسجيل توجهات المزاج والطاقة والنشاط خلال دورة معينة مما يساعد في تحديد الأنماط الشهرية.
مشاركة البيانات مع الأطباء أو المحترفين الصحيين لمساعدتهم في تقديم الرعاية الصحية المناسبة.
تقديم توقعات لمواعيد الدورات المستقبلية والأعراض المحتملة.
برنامج تنظيم الدورة الشهرية
Eve هو تطبيق تتبع ذكي للدورة الشهرية ويتنبأ بالفترات القادمة وفرص الحمل.
Glow هو تطبيق التنبؤ بالدورات الشهرية والتبويض.
برنامج الدورة الشهرية APK هو حاسبة أيام الدورة والتبويض.
أعراض قد تصاحب الدورة الشهرية
آلام في منطقة البطن السفلي ويمكن أن تصاحبها آلام في منطقة الظهر.
انتفاخ وتورم في مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن والثديين نتيجة التغيرات الهرمونية.
زيادة أو انخفاض في الشهية الغذائية.
إجهاد وتعب غير عادي خلال الدورة الشهرية.
تغيرات في الإمساك أو الإسهال.
حساسية الثديين.
تغيرات في الافرازات المهبلية.
تغيرات مزاجية مثل التوتر، الانزعاج، الحساسية، والاكتئاب.
اضطرابات في النوم نتيجة للتغيرات الهرمونية والأعراض الجسدية.
صداع قبل أو أثناء الدورة الشهرية.
تغيرات في الجلد مثل ظهور حب الشباب أو جفاف.