هذه هي ليسي (31 عاماً)، أحد أنجح قصص خسارة الوزن التي تحققت هذا العام، والتي نشرت قصتها في كل مكان.

استمرت على الحمية لمدة 15 شهراً، خسرت خلالها 32 كيلوجرام (72 باوند)، تعلّق على ذلك: حين أخرج ألبوم صورنا الصغير لأطفالي، يقولون لي “ماما من هذه المرأة”، إنهم لا يعرفونني لقد تغيرت تماما.

وتضيف: لقد أصبحت أصغر وأكثر حيوية وأشعر أنني أكثر شباباً، وزني الآن أقل بكثير من وزني أيام الجامعة، زوجي يحب ذلك كثيراً طبعاً، وقد تغيرت حياتنا الزوجية إلى الأفضل بدرجة كبيرة ورائعة.

عن طريقة حياتها قبل الرجيم تقول: “كنت دائما ممتلئة وزاد وزني بعد الزواج والحمل والولادة، ولم أكن أمارس الرياضة أبداً، فأنا لا أحبها ولم أفكر في ممارستها قبل الرجيم، لكني كنت دائماً أتمنى لو أنني أستطيع أن أكون نحيفة”.
تقول لاسي إنها قررت أن تخسر وزنها لأنها أجلّت هذا القرار كثيراً، وماطلت في الرجيم والحمية، وكانت تعرف أنها كلما تقدمت في العمر بعد الثلاثين تصبح خسارة الوزن أصعب وأصعب.
ففكرت في ضرورة الرياضة والحركة، لكنها تعتني بالأولاد طيلة الوقت وتعمل أيضاً، فمن أين تجد وقتاً للرياضة.
الفكرة كانت تخفيض وجباتها بالتدريج وزيادة حركتها زيادة كبيرة، لذلك ابتاعت “تريدميل” وبدأت تمشي عليها في البيت وتزيد ميلانها بحيث أصبحت تمشي عليها كأنها تصعد جبلاً.
توضح ليسي: “خسرت 22 كيلو في ستة أشهر، وذهبت إلى حفل زفاف وكان الجميع ينظر إلي ويقول “يا إلهي، إنه تحوّل كامل”. أو “كيف فعلت ذلك” ومنهم من اعتقد أنها قامت بعملية لربط أو تحويل المعدة.
ولكن إجابتها لكل من يسألها كيف فعلت ذلك: “كل ما عليك فعله هو المشي، أمشي داخل البيت وخارج البيت لوقت طويل، أقسمه بين النهار والليل، وأمشي خارج البيت معى أطفال وزوجي مشياً رياضياً أيضاً”.
وأهم شيء بعد أن تنتهي من المشي أن تجري تمارين التمدد والاسترخاء لكي لا تصاب بأي تمزق أو شد أو ألم فظيع في العضلات.
تنصح ليسي الأمهات بامتلاك “تريد ميل” في البيت، فهي متاحة ند الشعور بالغضب والرغبة في التنفيس عن النفس بالمشي، وهي مفيدة للرياضة في أي وقت، وليس على الأم القلق بشأن ترك أبنائها في المنزل أو من سيرعاهم.
وتضيف “لم أكن أتخيل أبداً أن يأتي يوم وأرتدي أصغر مقاس، أنا في قمة سعادتي، كل شيء أرتديه يشعرني بالأناقة ويبدو جميلاً عليّ، وزادت ثقتي بنفسي والجميع يعبر عن إعجابه بإرادتي، وأشعر أنني بصحة أفضل”.
وتختم حديثها في المجلة الأميركية “صحة المرأة”: “بالطبع غيرت في طبيعة طعامي، واعتمدت بشكل كبير على الخضروات وتناول وجبة سمك مرة في الأسبوع. ابتعدت عن اللحوم، واحتفظت بالبروتينات النباتية في الحبوب، وكذلك خفضت حصة النشويات اليومية إلى طمية تعادل راحة اليد وهي تكفيني طيلة اليوم. وكلما شعرت بالجوع أشرب العصائر الطازجة ولا أضيف لها المحليات وأشرب الكثير الكثير من الماء”.
نصيحتها: “يمكن لأي امرأة أن تخسر الوزن دون ان تحرم نفسها من أي نوع طعام تحبه، السر هو أن تأكل وجبة كاملة بكمية أقل من قبضة يدها، يمكن إعداد صحن فيه ملعقتين سلطة وقطعة صغيرة من اللحم وملعقة أرز أو قطعة صغيرة من الخبز وتضيف إليها ملعقة من أي طعام آخر تحبه، وأن تأكلها ببطء شديد، وأن تسبق الوجبة بثلث ساعة شرب كأسين ماء أو شاي أعشاب الزنجبيل، لكي تشعر بالامتلاء. كما أن الرياضة تحل مسألة السعرات الزائدة وتخلصك منها”.

شاهدي ليسي تتحدث عن نفسها: