الحصول على رموش صحية وطويلة أمر يشغل بال الكثير من النساء، فلا يمكن أن نظهر جمال العيون دون الاهتمام بالرموش التي تزيد من سحرها وجاذبيتها. وغالباً ما تسهم عوامل مثل سوء التغذية وبعض العادات التجميلية كاستخدام الرموش الصناعية والماسكارا وعدم إزالة الماكياج قبل النوم في ترقق الرموش وتساقطها. لذا عليك باتباع هذه النصائح لنظرة جذابة ورموش أكثر طولاً.

نظامك الغذائي بحاجة إلى تعديل
 تعديل النظام الغذائي الخاص بك هو الخطوة الأولى لتعزيز تطويل الرموش، فالتغذية السيئة تؤثر سلباً على صحة ونمو الأظافر والشعر وبالطبع الرموش، ففروة الرأس تنتج بروتين يسمى الكيراتين فأي غذاء يجعل شعرك ينمو ويطول بطريقة صحية بالتأكيد يطوّل رموش العين ويجعلها أجمل.

ما عليك فعله هو فقط إضافة بعض الأغذية التي تحتوي على البروتين إلى نظامك الغذائي مثل :
• السمك. 
• البيض.
• الكبد.
• اللحوم الخالية من الدهن.
• الأحماض الدهنية الأساسية.
• فيتامين E الموجود في فول الصويا والأفوكادو والفاصوليا وزيت الزيتون.
• أضيفي فيتامين H إلى نظامك الغذائيِّ، فهو فيتامين مهمٌّ لنموِّ الحواجب والرُّموش، ويُمكنك الحصول عليه عن طريق تناول صفار البيض، الموز، الجوز، السَّردين واللوز.
• فيتامين C يعتبر من مضادّات الأكسدة ما يجعله في غاية الأهميَّة لنموِّ الشَّعر وصحَّته، يمكن أن نجد هذا النوع من الفيتامين في: البرتقال، اليوسفي، الليمون، الخُضَر ذات الأوراق الخضراء والفلفل الأحمر. 
• كما عليك شرب الكثير من الماء والابتعاد عن التدخين.

نصائح لرموش طويلة وجذابة:
• استخدمي زيت اللوز، فله تأثير كبير على الرموش، ولقد أثبتت التجارب العلمية قدرته على التغلب على مشكلة تساقط الرموش، كما يعمل على كثافتها وظهورها بمظهر صحي لامع، فقط ادهني منه على الرموش يومياً.
• لابد من إزالة ماكياج العيون قبل النوم، استخدمي ماء الورد برفق من الداخل إلى الخارج.
• عند الشعور بتغير رائحة الماسكارا، تخلصي منها على الفور، لأن عينيك أولى بالحفاظ عليها، فقد تتسبب في حرقة واحمرار العين.
• اختاري الماسكارا الطبية إذا كنت تتأذين من الماسكارا العادية.
• احرصي قبل الخلود إلى النوم بوضع قليل من الفازلين على رموشك حتى لا تتعرض للجفاف الذي يفقدها رونقها ولمعانها.
• السر الذي لا يعرفه الكثير عن نوى التمر، أنه أداة هامة جداً ولا يمكن الاستغناء عنه للعناية بالرموش، فهو يعمل على كثافتها ونموها من خلال طحن بعض منه واستخدامه يومياً على الرموش، وانتظري مفعوله بالمداومة عليه يومياً.
• كما يمكن تحقيق حلمك بإطالة رموشك، فزيت الزيتون، له مفعول السحر في إطالة الرموش، فاستخدميه يومياً وبحذر شديد لمنع دخوله بالعين.
• يمكنك خلط زيت السمسم بزيت اللوز، والزيتون، والخروع للحصول على رموش طويلة وكثيفة ذات لمعان وبريق