تحول رجيم الملفوف الى واحد من أشهر الانظمة الغذائية المتبعة لاذابة الدهون والتخلص من الوزن الزائد باشرع طريقة ممكنة، لا سيما في منطقة البطن، لا سيما وان الملفوف هو من الخضروات المفيدة جداً لناحية تخفيض نسبة الكوليسترول والوقاية من السرطان وعلاج قرحة المعدة والحموضة الزائدة، ومن هنا اذا اردتم خسارة ما لا يقل عن 5 كيلوغرامات في اسبوع ما عليكم سوى اتباع رجيم الملفوف لاذابة الدهون.

 

رجيم الملفوف

 

تقوم فكرة رجيم الملفوف الاساسية على شوربة الملفوف التي تكون مكونة من لترين ونص ماء، حزمتين كرفس، اربعة حبات فليفلة، رأس ملفوف متوسط الحجم، كيلو طماطم، اربعة حبات جزر، راس بصل أخضر، مكعبين مرقة الدجاج، ملح وفلفل أسمر. بحيث يتم تقطيع المكونات بشكل متوسط الحجم وتوضع معاً في وعاء مع ماء وبعد الغليان نخفف النار ونتركها 10 دقائق تغلي على النار.

 

وعندها يتم تطبيق وصفة رجيم الملفوف لمدة سبعة ايام كنظام غذائي بالطريقة التالية:

 

- اليوم الأول: يتم تناول شوربة الملفوف بالإضافة إلى بعض الفواكة، بإستثناء الموز مع إضافة عصير ليمون دافئ من دون سكر.

 

- اليوم الثاني: تناول شوربة الملفوف مع كمية كبيرة من الخضروات، ما عدا البقوليات والفول والبطاطس.

 

- اليوم الثالث: تناول شوربة الملفوف مع الخضار والفواكة.

 

- اليوم الرابع: تناول شوربة رجيم الملفوف و8 حبات من الموز توزع على كل اليوم، مع اللبن خالي الدسم، وبعض المشروبات الساخنة.

 

- اليوم الخامس: تناول الشوربة مع 500 غرام من اللحم و6 حبات بندورة، بالإضافة إلى المشروبات الساخنة.

 

- اليوم السادس: شوربة الملفوف مع خضراوات نيئة وقطعة لحمة مشوية خالية من الدهون.

 

- اليوم السابع: تناول شوربة الملفوف مع الدجاج أو السمك والخضار.