للتمرينات الرياضية دور مهم للغاية في إكساب الجسم نشاطه وحيويته وخصوصا تمرينات التوازن التي لها الدور الأكبر في زيادة قدرة الفرد على التوازن وعدم التعثر والسقوط، وكثيرا ما ينصح الخبراء الرياضيون والمدربون بتنظيم الغذاء واتباع نظام غذائي مناسب، وكذلك ينصح بعدم ممارسة الرياضة إلا بعد ساعتين أو ثلاث بعد تناول الطعام، وقد أشارت الكثير من التقارير الطبية إلى أن الكثير من الأشخاص تتحطم معنوياتهم بسبب المرض والعجز عن المشي لقضاء أبسط حوائجهم، ولا يعلمون أن الحل بسيط جدا وهو ممارسة الرياضة بصورة منتظمة؛ كما أن الشخص الذي يوازن بين الرياضة والتغذية لديه مستويات عالية من الطاقة مع قوة التحمل، وأيضا الرياضي لا يعاني غالبا من التوتر والقلق والاكتئاب بل يتمتع بروح معنوية مرتفعة؛ لذلك ينصح بالاستمرار في ممارسة الرياضة لتقوية عضلات الجسم الرئيسية مثل: (الساقين والوركين والظهر والبطن والصدر والكتفين والذراعين)، ويتناول هذا المقال أهمية تمرينات التوازن وكذلك أنواع التمرينات التي تزيد من قدرتك على التوازن.
