الكمون من التوابل التي تعطي نكهة مميزة لأطباقك كما تلعب دور هام في إنقاص الوزن وفقاً لأحدث الدراسات في مجال التغذية والنحافة. وتُعّد بذور الكمون مصدر غني بالحديد ، الكالسيوم، الماغنسيوم، الزنك، فيتامين C وفيتامين E.

كما تحتوي بذور الكمون على نسبة مرتفعة من الألياف، البروتينات، والأحماض الدهنية وجميعها عناصر هامة لصحة الجسم بصفة عامة.

 

تعرفي على أهم الوصفات والطرق الطبيعية لاستخدام الكمون في التخلص من الوزن الزائد....

مشروب الكمون للتخلص من 2 كيلو جرام أسبوعياً:

هل تبحثين عن طريقة سريعة للتخلص من 2 كيلو جرامات من وزنك أسبوعياً دون اتباه حمية غذائية؟ بذور الكمون هو الخيار الأمثل لتحقيق هذه المعادلة الصعبة حيث يعمل تناول ملعقة صغيرة من بذور الكمون يومياً على خفض الوزن، كبح الشهية، زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، تحسين مستوى الكوليسترول بالدم.

مكونات المشروب:

2 ملعقة كبيرة من بذور الكمون.

2 كوب ماء مغلي.

عصير نصف ليمونة.

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

الطريقة:

تُضاف بذور الكمون للماء المغلي، وتُغطى وتُترك طوال الليل. في الصباح يُصفى الخليط، ويُضاف عصير الليمون والفلفل الأسود ويُقلب المشروب جيداً.

تناولي كوب من المشروب قبل الإفطار وقبل النوم لمدة أسبوع لخسارة 2 كيلو جرام من وزنك.

مشروب الكمون والزنجبيل:

المكونات:

3 أكواب من الماء.

2 ملعقة صغيرة بذور كمون.

1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور.

الطريقة:

يُغلى الماء ويُضاف إليه الكمون والزنجبيل ويُغطى.

• يُترك الخليط على نار هادئة لمدة دقيقتين ثم يُرفع من على النار ويُصفى.

• تناولي كوب ونصف من مشروب الكمون والزنجبيل مرتين يومياً ولمدة شهر مع متابعة الوزن.

• لتأثير مضاعف أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون للمشروب.

الروب بالكمون:

استبدلي وجبة العشاء بكوب من الروب المُضاف إليه ملعقة كبيرة من الكمون حيث تحتوي الروب على خمائل وإنزيمات تحسن من عملية الهضم بينما يعمل الكمون على زيادة معدل حرق الدهون.

مغلي الكمون:

من أبسط الوصفات التي يمكن استخدامها لإنقاص الوزن والتخلص من التقلصات والغازات هو تناول كوب من مغلي الكمون مرتين يومياً ، ويُفضل تناول كوب على معدة خاوية قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة.