تعاني العديد من النساء من قصر القامة وتسعى اغلبهن الى الوصول الى الطول المناسب لزيادة الجمال حيث يعملن على ارتداء الكعب العالي مما يتسبب بالعديد من المشاكل الصحية كألم الظهر وغيره.

ولفت  الى أن هناك 5 طرق صحية تمكن النساء من زيادة طولهن بدون ارتداء الكعب العالي.

ــ ينصح بإتباع نظام غذائي صحي وذلك للوصول للوزن المثالي الذي يساعد على التخلص من الوزن الزائد على العمود الفقري بالإضافة إلى تناول الوجبات الغذائية الغنية بالعناصر التالية الماغنيسيوم، الكالسيوم، الفوسفور، اليود، والبروتينات، الأحماض الأمينية، الكربوهيدرات التي تساعد الجسم على الحفاظ على سلامة العظام.

ــ ممارسة بعض التمارين المخصصة لزيادة الطول ويمكن الحصول عليها من خلال البحث على موقع "يوتيوب"، ومنها الوقوف بشكل مستقيم وضم القدمين مع وضع اليدين على الرأس، ومحاولة تمديد الظهر إلى الأعلى بقدر المستطاع والثبات على هذا الحال 15 دقيقة.

ــ يساهم تمرين القفز في زيادة الطول حيث يكرر التمرين فى اليوم من 10 مرات إلى 15.

ــ تساعد تمارين اليوغا في زيادة الطول وجعل الجسم يتمدد بشكل سليم، كما أن هذه التمارين تساعد على استقامة الظهر وعلاج أوجاع المفاصل.

ــ التعرض لأشعة الشمس تعزز من فيتامين "د" الموجود في العظام.

اشارة الى أن التمارين المذكورة سابقًا تساعد على زيادة طول القامة حتى بعد سن 25 سنة، وذلك حسب مانشرته بعض التجارب الخاصة لبعض ممارسي التمارين.