يشعر الأزواج بالفتور لعدةِ أسباب بعد فترات من الزواج وتبدأ الراحة تهرب منهما، ولهذا هناك دائماً خطوات بسيطة جداً ولا تحتاج إلا أصغر الجهد لتبقي الحميمية والسعادة بين الزوجين، وهنا في هذا التقرير نعرض لكما اهم الطرق:

1- ضعا هواتفكما النقالة الذكية خارج غرفة النوم

 فقد وجدت دراسةٌ جديدة في جامعة بايلور بأن أكثر من نصف الأشخاص في الدراسة يعتقدون بأن الهواتف تسرق زوجهم منهم، وبهذا  فإن إخراج الهواتف وقت النوم يعني احتراماً وخصوصيةً أكبر بينكما، وفي حال كنتما تريدان إبقاؤه لأجل الاتصالات المهمة والمنبه يمكن إطفاء الانترنت منه خلال الليل ووضعه على طاولة في الغرفة المجاورة أو بعيدة جداً عنكما لتنعما بليلةٍ حميمة هادئة.

2- شكلا عاداتٍ سوية قبل النوم

من أجل أن تعتادا على بعضكما وتكون راحة لكليكما، فلا تذهبا للنوم مباشرةً بعد العشاء، قوما مثلا بالاستحمام والجلوس للحديث سوياً بشرب القهوة، الشاي أو حتى العصير سوياً، أي ، قوما بإعطاء نفسيكما الوقت الهادئ والتدريجي للنوم سوياً.

3- ارتديا الملابس الخفيفة والمصممة للأزواج

أي قوما بالتفكير بلبس الملابس المريحة والخفيفة جداً والتي تقربكما سوياً من بعض كأزواج، لتشعرا بخصوصية حياتكما سوياً، ولا تدعاها تكون نفس ملابس النوم التي ترتدونها أمام الناس والأطفال، فالخصوصية تعني الرومنسية ومن ثم السعادة.

4- حاولا الذهاب للنوم بنفس الوقت

أي قوما بترتيب يومكما سوياً لتستطيعا تنفيذ الطقوس سابقة الذكر سوياً، ولتكونا سوياً في وقت النهار والليل، ففي العادة ينفصل الأزواج الذين لديهم مواعيد نوم مختلفة بشكلٍ أسرع  لأن اختلاف التوقيت يؤدي لتجاهلهما بعضهما في أوقاتٍ لاحقة.

5- قوما بتبادل الكلمات الرقيقة والمشاعر قبل النوم

الكلمات الرقيقة مثل أحبك كل ليلة، مع قبلةٍ بسيطة تبقي المودة بين الأزواج،، فهي تمنع أن يكون هناك ابتعاد أو تعب بين الأزواج، فالقبلات والمشاعر تحرر هرمونات تعطيك شعوراً بالمحبة وبطلب المزيد.

6- لماذا لا تنقلان التلفاز خارج غرفة النوم

التلفاز كما الهاتف الذكي، فهو يعطيكما خصوصية ووقتاً لكما لوحدكما، أي أنه كلما كانت الالكترونيات شيئاً بعيداً عن علاقتكما الخاصة وعن غرفة نومكما يكون هناك وقتٌ أكبر للحديثِ والاتصال بينكما.

7- لا تكن مرتاحاً بشكلٍ مزعج أمام زوجتك

أي لا تكوني وتكن مرتاحاً جداً في الأمور الأكثر خصوصية للأجساد، فلا داعي لأن تقص أظافرك قبل النوم على التخت وأمامها، ولا أن تقوم بأعمالٍ أخرى مقرفة بشكلٍ دوري أمام نصفك الآخر، فإنه يولد شعوراً بعدم الراحة .

8- اجعلوا الأطفال ينامون في غرفهم وأسرتهم الخاصة

لا يجب أن تقوم أبداً بالسماح لأطفالك بأن يناموا معكما في التخت، فهذا تصرفٌ سلبي على جميع الجهات، ويجب  أن يبقي الأهل حدوداً.

9- قولا "أحبك" قبل النوم

هذه الكلمة السحرية تحل المشاكل وتزيح التعب والهموم وتخفف الحدة إن كانت بينكما لحظتها،فإنك يومياً تقوم بتذكير زوجك بأنك تحبه وتحبها وتريد البقاء سوياً، بحيث يكون هناك راحة وسعادة وأساس مهم بينكما.