أثبتت دراسة برازيلية مختصة بالشؤون الاجتماعية والأسرية والزواجية في مدينة ساو باولو أن التردد موجود عند الرجل والمرأة على حد سواء، ولكن هناك نساءً يتحول التردد عندهن إلى كابوس يحرمهن من القدرة على اتخاذ أي قرار مهما كان بسيطاً، وهناك أسباب كثيرة لذلك، يأتي على رأسها الافتقار للجرأة الكافية لمواجهة المواقف الصعبة، واتخاذ القرارات الحاسمة التي تحل المشاكل وتفك الألغاز. وأوردت الدراسة عدداً من الخطوات الهامة التي تساعد المرأة بشكل خاص على قهر التردد، والتحلي بالشجاعة المطلوبة لاتخاذ القرارات الحاسمة. فما هي هذه الخطوات؟

أولاً، افهمي لماذا أنت مترددة
إن التردد ينبع بشكل خاص من حقيقة عدم التحلي بالأمان الكافي والثقة بالنفس؛ من أجل اتخاذ القرارات عندما يتطلب الأمر ذلك. ولكل موقف من المواقف في الحياة قرار يمكن أن يحل أو يخفف من وطأة سلبياته. كما لكل موقف درجة معينة من التردد. فهناك مواقف يكون فيها أكبر. فالتردد في اتخاذ قرار الطلاق مثلاً كبير إن كان عند الرجل أو المرأة. وهذا يعتبر معقولاً؛ لأن الطلاق ليس مزاحاً ويترتب عليه نتائج وخيمة. ولكن إذا كان لابد منه فإن الشخص يجب أن يتخذ القرار، ويتخلص من التردد.
وأوضحت الدراسة أن التردد يصبح قوياً أيضاً عندما يكون هناك احتمال وجود خطأ. فيصبح التردد سيد الموقف. ولذلك فإن أهم المتطلبات؛ لتتخلصي منه هو معرفة سببه قياساً مع درجة الموقف الذي أنت بصدده.

ثانياً، اعلمي أسباب خوفك
من أهم مصادر التردد الخوف، وبخاصة الخوف من القيام بتصرف خاطئ أو ارتكاب خطأ. هناك طريقتان للتخلص من الخوف، أولاهما أنه يمكنك أن تضعي في مخيلتك أسوأ مايمكن أن يحدث، وقولي لنفسك هذا لا يهم. فقد يكون خوفك مما سيقوله الناس عنك. فإذا لم تكوني قد ارتكبت خطأ فادحاً يدعو إلى الخجل فيجب أن تعلمي أن الناس سيتحدثون حتى وإن كنت ملاكاً. وهنا إذا كانت هناك ضرورة لاتخاذ قرار لحل موقف فيمكنك وضع التردد جانباً، والسير قدماً في اتخاذ قرارك عندما تتأكدين أنك صائبة.
أما الطريقة الثانية فتكمن في التفكير بعواقب عدم اتخاذك قراراً عندما يتطلب الموقف قراراً. وتذكري أن التردد يعني الجمود أي عدم اتخاذ القرار. وله عواقب وخيمة، ونتائج سلبية أكبر مما لو اتخذت قراراً حول موقف من المواقف. وحتى عندما يكون خاطئاً فإنه قد يكون أفضل من التردد في اتخاذه.

ثالثاً، فكري ثم اتخذي قرارك
التغلب على التردد وقهره لا يعني أنك يجب أن تقفزي بسرعة وبشكل أعمى فوق الحواجز، وتدخلي نفسك في مواقف محرجة وربما خطرة. يجب أن تمنحي نفسك بعض الوقت للتفكير ولو للحظات؛ لكي تقيمي أمراً من الناحية الذهنية، ثم تبادري إلى اتخاذ القرار. والتفكير هنا يجب أن يكون منصباً على النتائج والعواقب المترتبة على اتخاذ قرارك.

رابعاً، ضعي لنفسك حدوداً للوقت
وضع حد للوقت يجنبك الوقوع في فخ التردد. فإذا كان أمر من الأمور يحتاج لخمس دقائق من التفكير فعليك مراعاة ذلك، وإلا فإن تأخرك سيوقعك في التردد. وضع حدود للوقت لا يعني أن تحرمي نفسك من فرصة التفكير، وقد يتطلب أمر ما وقتاً أطول لتحليل موقف من المواقف. وإن لم تستطيعي اتخاذ القرار بعد مضي الوقت الذي وضعته فيمكنك اللجوء إلى التأجيل لليوم التالي أو تأخذي الوقت الكافي. هذا لا يعتبر تردداً بل حاجة ذهنية؛ من أجل اتخاذ القرار المناسب. وقالت الدراسة إن طلب التأجيل بحد ذاته يعتبر قراراً، ولكن إذا بقيت صامتة من دون أي رد فعل فإن ذلك يعتبر تردداً وعدم معرفة بالوقت الذي تحتاجينه؛ لإظهار رد فعلك المناسب.

خامساً، اتخذي القرار
إذا شعرت بأنك مترددة حول اتخاذ قرارات بسيطة حول حياتك اليومية فقد حان الوقت للتخلص من ذلك. فإذا واصلت التوقف عن مخاطبة الأمور البسيطة التي تحدث بشكل يومي فإن ذلك سيتحول إلى تردد مزمن مع مرور الزمن. ومن المفيد الانطلاق من هذه النقطة حول القرارت البسيطة؛ لكي تتخلصي من التردد في اتخاذ القرارات التي تتعلق بالمواقف الأكثر تعقيداً.

سادساً، اجبري نفسك على اتخاذ القرارات، ولو كانت غير صحيحة 100%:
من الضروري أن تقوم المرأة أحياناً بإجبار نفسها على إظهار رد فعل تجاه موقف من المواقف، حتى وإن كان رد الفعل هذا غير صحيح 100%. ذلك، بحسب وصف الدراسة، يعتبر أفضل من التردد والبقاء من دون أي رد فعل على الإطلاق. فإجبار المرأة نفسها على إظهار ردود أفعال في وقتها المناسب يمكن أن يأتي عن طريق التدرب الذاتي؛ لأن تجنب التردد يحتاج إلى تدرب وأساليب للتخلص منه.

سابعا، املكي ثقة كافية بنفسك
إن اتخاذ القرارات من دون تردد يحتاج إلى قدر كاف من الثقة بالنفس إليها، يعتبر من الأسباب الرئيسية للوقوع في التردد والضياع في المواقف. وهناك إرشادات؛ من أجل اكتساب قدر كاف من الثقة بالنفس، فما هي؟

- لا تتأخري في انتهاز الفرصة للتعبير عن نفسك.
- اخلقي الشجاعة الكافية لاتخاذ القرار.
- لا تفكري بنتائج وهمية يمكن أن تنجم عن اتخاذك لقرار؛ فقد تكون النتائج أفضل من توقعاتك.
- اعتبري الموقف الذي أنت فيه أمراً عادياً يمر فيه كل الناس.
- ابتعدي عن الخجل في التعبير عن نفسك.
- فكري في أن رد فعلك تجاه موقف من المواقف يمكن أن يكون مشابهاً لملايين من النساء.
- قفي أمام المرآة، وحاولي ملاحظة تعابير وجهك عند الحديث.
- يجب أن تضعي بعين الاعتبار بأن وقت الآخرين قد يكون مهماً بالنسبة لهم، وعليك الإسراع في إظهار رد فعلك.

    موقع سيدتي