يمكنك الحصول على بطن مُسطح خلال 24 ساعة فقط باتباع هذه الحلول البسيطة: -

1) استبدل الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات بأطعمة طبيعية مثل الخرشوف والهليون أو الجرجير.
 

2) الخيار من الأطعمة الجيدة انه يساعد على محاربة الانتفاخات بشكل الكبير. 

 

3)  اَكثِر من تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الموز، السبانخ، المشمش، المانجو والبرتقال.  

4)  وأهم نصيحة لإنقاص الوزن بشكل طبيعي هي الاكثار من شرب الماء.